Categorie : Cuisine

50 idées de salades avec 5 ingrédients

50 idées de salades avec 5 ingrédients

Saviez vous que pour réaliser une bonne salade composée, il suffit simplement d’avoir quelques ingrédients qui s’accordent parfaitement ?
Et oui, avec seulement cinq ingrédients vous pouvez faire une salade très appétissante ! Ces salades seront parfaites pour un pique-nique, un repas pris sur le pousse au travail ou pour un déjeuner d’été.
Nous avons sélectionnés pour vous 50 salades à réaliser facilement en utilisant seulement quelques légumes, protéines (végétales ou animales), parfois quelques fruits (frais ou secs) et une vinaigrette.
Même pour ceux qui sont un peu fachés avec la cuisine, ces recettes sont très simples à réalisées. Cuire (ou pas), découper, assaisonner et mélanger sont les 4 étapes que vous devrez réaliser.
Pour chaque idée nous vous proposons des ingrédients principaux et une huile ou sauce d’accompagnement. Si vous aimez les salades plus relevées nous vous invitons à ajouter des épices, des herbes ou tout simplement du sel et du poivre.
Des salades...Il y en aura pour tous les goûts.
Que vous cherchiez une salade à base de viande, végétarienne, avec un mélange sucré/salé, italienne, américaine...vous devriez trouver votre bonheur dans cette liste. Vous trouverez également quelques salades originales que vous aurez peut être envie de tester !
Variez les saveurs avec ces recettes d’été et d’hiver pleines de vitamines et de bonne humeur !


Comment faire une salade délicieuse avec seulement 5 ingrédients ?

Faire une bonne salade n’est pas très compliqué ! D’ailleurs, il vous suffit bien souvent de 5 ingrédients pour réussir une salade délicieuse. Voici 50 idées de salades. Vous pourrez par contre ajouter du sel et du poivre à votre convenance pour lui donner plus de saveur.

  • Laitue / Thon / Oeuf / Tomates / Huile d’olive
  • Roquette / Quinoa / Tomates / Basilic / Huile d’olive
  • Roquette / Jambon cru / Olives noires / Parmesan / Huile d’olive
  • Pommes de terre / Oeuf / Tomates / Cornichons / Mayonnaise
  • Patate douce / Pousses d’épinard / Oignons rouges / Fromage de chèvre / Huile d’olive
  • Laitue / Parmesan / Poulet / Croûtons / Sauce Cesar
  • Fraise / Feta/ Pousses d’épinards / Vinaigre de cidre / Huile d’olive
  • Avocat/ Crabe / Pamplemousse / Vinaigre balsamique blanc / Huile neutre
  • Pastèque / Roquette / Concombre / Vinaigre de riz / Huile d’olive
  • Pommes de terre / Poulet / Oignons rouges / Huile d’olive / Jus de citron
  • Pâtes / Basilic / Tomates / Huile d’olive / Parmesan
  • Courgettes grillées / Poivron grillés / Oignons rouges / Quinoa / Huile d’olive
  • Poulet / Tomates / Salade / Mozzarella / Vinaigre balsamique
  • Tomates / Pêches / Mozzarella / Basilic / Velours de vinaigre balsamique
  • Tomates / Concombre / Oignons rouges / Menthe / Huile d’olive (optionnel : Jus de citron)
  • Pâtes Penne / Roquette / Mozzarella / Poivrons rôtis / Pesto
  • Lentilles / Ciboulette/ Tomate cerises / Oignons rouges / Huile d’olive
  • Maïs / Oignons rouges / Feta émiettée / Coriandre / Huile d’olive
  • Chou rouge haché / Pomme verte / Carotte hachée / Avocat / Huile d’olive (Optionnel : Vinaigre de cidre)
  • Betteraves / Pousses d’épinard / Lentilles vertes / Noix / Huile d’olive
  • Avocat / Haricots rouges / Tomates / Maïs / Huile d’Olive
  • Tomates / Avocat / Coeurs de palmier / Pâtes / Huile d’Olive
  • Pois chiche / Feta / Tomates / Concombre / Vinaigrette
  • Petits pois / œufs / Quinoa / Pignon de pin / Vinaigrette
  • Petits pois / Tomates Cerises / Fèves / Chèvre frais / Vinaigrette
  • Concombre / Chèvre (en bûche) / Olives vertes / Basilic / Vinaigrette
  • Coeurs d’artichauts cuits / Tomates / Olives / Mozzarella / Huile d’olive (Optionnel : thym)
  • Tomates / Concombre / Thon / Coeurs d’artichaut / Vinaigre balsamique
  • Coeurs de palmier / Surimi / Avocat / Yaourt grec / Mayonnaise
  • Avocat / Saumon fumé / Tomates cerises / Oignons / Huile d’olive (Optionnel : Jus de citron)
  • Lardons / Tomates / Salade / Oeufs / Vinaigrette
  • Salade verte / Lardons / Croûtons / Oeufs poché / Vinaigrette
  • Endives / Pommes / Noix / Cube de fromage type gruyère ou comté / Vinaigrette
  • Lentilles cuites / Carottes en dés / Lardons / Oeuf poché / Vinaigrette (Optionnel : Échalote)
  • Salade verte / Noix / Pomme / Crème fraîche / Huile de noix (Optionnel : Citron)
  • Betteraves / Tomates / Pommes de terre / Oeufs durs / Vinaigrette
  • Crevettes / Vermicelles de riz / Avocat / Coriandre / Huile d’olive et Sauce soja
  • Champignons de paris / Jambon cru / Parmesan / Roquette / Huile d’olive (Optionnel: Citron)
  • Haricots verts / Olives noires / Feta / Tomates cerises / Vinaigrette
  • Haricots verts / Oignons rouge / Pommes de terre / Oeufs dur / Vinaigrette
  • Gésiers de canard confits / Salade / Noisettes / Tomates / Vinaigrette
  • Germes de soja / Concombre / Ail / Sauce soja / Huile de sésame (Optionnel : Poulet cuit)
  • Salade / Avocat / Dés de Gruyère ou Comté / Oignons frits / Vinaigrette (Optionnel : Jambon)
  • Pâtes Penne / Feta / Tomates séchées / Olives / Huile d’olive (Optionnel : Copeaux de parmesan)
  • Salade verte / Radis / Tomates cerises / Maïs / Vinaigrette
  • Pommes de terre / Radis / Ciboulette / Crème fraîche / Moutarde (Optionnel : Jus de citron)






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