50 idées pour réconforter un ami triste ou déprimé

L'un de vos amis ou collègues est triste et vous aimeriez trouver quelques bonnes idées pour le réconforter ? Nous vous proposons 50 idées à tester.

Si vous êtes sur cette page, c’est sûrement que vous recherchez des idées soutenir une personne (ami, collègue, proche) triste ou déprimée à la suite d'une rupture, d'une perte d’emploi ou qui traverse une période difficile sur le plan émotionnel. Nous sommes tous conscients de l'importance d'être là pour nos amis et les membres de notre famille lorsqu'ils sont malheureux. Un ami se doit d’être présent. Il est bien souvent l'une des seules sources de réconfort dans les pires moments de l’existence. Mais avouons-le, il est parfois difficile de savoir quoi dire ou faire dans certaines circonstances difficiles. Discuter avec une personne triste et déprimer pour être stressant. Ne vous inquiétez pas, parfois le simple fait d'être présent et de discuter peut aider nos proches lorsqu'ils font face aux différents obstacles inévitables de la vie.
Nous vous proposons une liste de 50 idées utiles pour réconforter et consoler quelqu'un après une rupture, une perte ou tout autre moment particulièrement éprouvant. Ces suggestions vous permettront de montrer votre amitié et d'apporter à la personne le réconfort dont elle a réellement besoin.
Ces idées ne sont pas des réponses à tous les malheurs de la vie mais peuvent vous aider à trouver un chemin avec votre ami pour retrouver, peut-être, un peu de joie et de bonheur. Essayez les idées qui vous semblent les plus appropriées à votre relation et les difficultés que rencontre votre ami ou collègue.

• Envoyez-lui une photo d’un souvenir amusant afin de le/la faire sourire.
• Faites une activité ensemble : promenade, cinéma, jardinage, apprendre une nouvelle compétence.
• Ayez ensemble une vraie conversation profonde où vous pourrez parler de vos émotions et de vos sentiments.
• Faites une activité artistique ensemble
• Préparez-lui son plat ou son dessert préféré.
• Planifiez son avenir avec elle/lui. Invitez vos proches à s'asseoir et à discuter des objectifs qu'ils ont en tête. Planifiez avec eux leurs futures vacances ou créez ensemble un tableau de bord pour les prochaines semaines.
• Dans le même esprit, créez avec lui/elle une bucket list comme par exemple une bucket list de voyage
• Reconnaissez sa souffrance. Dites-lui que vous savez que cela est douloureux et que vous la/le comprenez.
• Invitez votre ami au restaurant
• Offrez-lui un roman feel good
• Allez faire du sport ensemble. C’est idéal pour évacuer le stress et la colère.
• Envoyez-lui des SMS fréquemment pour savoir comment il/elle va.
• Rappelez-lui que vous êtes là pour le/la soutenir
• Collez plein de Post-its dans sa maison ou son appartement avec des citations joyeuses ou des phrases positives.
• Faites-lui un câlin
• Offrez-lui un journal intime où elle pourra écrire ce qu’elle/il ressent.
• Offrez-lui un album photo regroupant des souvenirs heureux.
• Offrez-lui un beau bouquet de fleurs
• Envoyez un SMS pour le/la motiver à rester fort
• Offrez-lui un moment de calme et de solitude si besoin.
• Racontez-lui vos meilleures blagues !
• Créez pour elle/lui une playlist de chansons joyeuses et motivantes.
• Proposez-lui de partir avec vous le temps d’un week-end pour penser à autre chose
• Proposez-lui une séance de médiation
• Organisez une soirée jeux entre amis
• Allez vous promener ensemble dans un lieu naturel comme une forêt, un parc, une plage...
• Allez au SPA ensemble
• Faites du bénévolat ensemble. Le bénévolat est un excellent moyen d'aider une personne à sortir de sa zone de confort et à prendre du recul par rapport à sa situation.
• Faites du shopping
• Posez des questions amusantes
• Faites une soirée pyjama / cocooning / Netflix / Chocolat chaud. Il n’y a rien de plus réconfortant !

Voici quelques autres idées que vous devez considérer si vous voulez être là pour votre ami dans les moments difficiles :
- Surprenez-le : lui offrir quelque chose qu’il/elle aime comme un dessert ou un plat, lui envoyer un SMS positif, lui organiser un week-end surprise...Tout cela lui remontra le moral et lui redonnera (pour un temps au moins) le sourire. Vous pouvez également lui offrir des cadeaux ou des fleurs.
- Sortez ensemble : tout le monde sait à quel point il peut être difficile de quitter sa maison confortable lorsqu'on se sent déprimé. Organisez une sortie dans un lieu que votre ami aime particulièrement.
- N’oubliez pas que la guérison prend du temps et chacun aborde les épreuves de la vie différemment. Ne soyez pas contrarié si votre ami ne semble pas intéressé par vos idées. Laissez-lui le temps et l'espace dont il a besoin pour se rétablir.