50 idées d'activités bien être à faire à la maison ou à l'exterieur

Il faut bien l’avouer, certains jours, on aimerait bien rester couché, bien emmitouflé dans notre couette douillette ! Entre les problèmes du quotidien, les responsabilités, les obligations et la fatigue, on peut vite être surmené.
Si vous vous reconnaissez dans ces quelques phrases, cette page est faite vous vous ! Vous y trouverez plein d’idées pour vous aider à vous rebooster !
Car même si vous avez une vie mouvementée, il est important de trouver le temps de prendre soin de vous !
Que vous n’ayez que quelques minutes, une ou deux heures ou une demi-journée de calme, ne vous jetez pas sur votre téléphone ou votre télécommande tout de suite, mais prenez plutôt le temps de vous ressourcer en piochant quelques idées ci-dessous. Vous ferez ainsi du bien à votre esprit ! Prendre du temps rien que pour vous est essentiel si vous voulez donner le meilleur de vous même dans votre vie quotidienne et ne pas perdre pieds.
Prendre soin de soi c’est l’acte conscient de s’occuper de soi-même d’un point de vue physique, mental et émotionnel. Dans un monde parfait, cela devrait être naturel et couler de source. Mais dans un monde toujours plus rapide et toujours plus stressant, nous écoutons moins nos besoins et donnons la priorité à d’autres choses qui peuvent finir par nous épuiser moralement et physiquement.
Si vous avez passé une mauvaise journée ou que vous avez envie de prendre un temps rien que pour vous, nous vous proposons de lire nos 50 idées bien-être à faire chez vous ou à l’exterieur.
Vous pouvez par exemple imprimer cette liste et piocher des idées quand vous sentez que vous en avez besoin.
Petite astuce en plus : Pour vous déconnecter des écrans et passer un moment plus relaxant, mettez votre tablette et votre smatphone dans une boite et interdisez vous d’y toucher jusqu’à la fin de votre moment de détente !

Quelle activité faire pour retrouver un peu de bien être ?

A vous de piocher parmi nos idées douces et calmes pour vous rebooster le temps d'une après-midi ou d'une soirée !

• Faire de la médiation en visionnant des vidéos sur Youtube
• Dire quelques affirmations positives
• Écrire dans un cahier les petits bonheurs que vous vivez au quotidien
• Tenir un bullet journal
• Faire des exercices de respiration
• Faire du yoga
• Lire un livre
• Ouvrir les fenêtres pour profiter de l’air frais
• Boire un thé, une tisane ou un bon chocolat chaud
• Préparer le plat ou le dessert que vous adorez
• Prendre un bain chaud relaxant ou si vous manquez de temps prenez une douche chaude
• Faire une promenade (si possible dans la nature)
• S'inscrire à un cours de yoga
• Désencombrer votre espace
• Caresser ou jouer avec votre animal de compagnie
• Regarder des sketchs qui vous font rire
• Appeler un ami proche
• Passer du temps dans votre lieu préféré
• S’emmitoufler dans un plaid
• Sourire dans le miroir
• Passer une tenue confortable
• Se masser les pieds
• Faire une sieste sur le canapé
• Noter des citations que vous aimez dans un carnet dédié
• Prendre un bain de soleil
• Créer une playlist avec vos chansons préférées
• Faire une manucure
• Se masser la tête avec un masseur de tête
• Faire un loisir créatif
• Faire un masque
• S’acheter une pâtisserie ou une gourmandise
• Se faire livrer un repas provenant de votre restaurant préféré
• Danser sur votre tube préféré
• Écrire ou lire des poèmes
• Allumer votre bougie préférée
• S'abonner à la box www.hyggebox.fr pour recevoir tous les mois des produits hygge qui font du bien
• Aller au hammam ou au SPA
• Se préparer un smoothie
• Écouter un livre audio
• Préparer des cookies
• Faire du sport
• Regarder des vieilles photos
• Regarder l’un de vos films préférés
• Prendre le temps de regarder le coucher ou le lever du soleil
• Regarder les étoiles
• Prendre une boisson dans votre coffee shop préféré
• Réfléchir à une routine matinale
• Réfléchir à une routine du soir
• Faire un puzzle
• Boire un verre d’eau en conscience